鉄の含有量（食品）
（ア行） （51〜60）
0.3 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
1 mg
（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
0.2 mg
（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
40.7 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（塩辛）
2.4 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
0.6 mg
（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
0.8 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
0.4 mg
（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
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