鉄を多く含む食品（401〜420位）（可食部100 gあたり）

• めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
  
  2 mg
• うし（テール、生）
  
  2 mg
• うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  
  2 mg
• うし、和牛、リブロース（赤肉、生）
  
  2 mg
• いたやがい（養殖、生）
  
  2 mg
• あわび（干し）
  
  2 mg
• やつめうなぎ（生）
  
  2 mg
• きはだ（生）
  
  2 mg
• さんま（焼き）
  
  2 mg
• まさば（缶詰、味付け）
  
  2 mg
• まさば（缶詰、みそ煮）
  
  2 mg
• まさば（加工品、開き干し）
  
  2 mg
• まさば（加工品、塩さば）
  
  2 mg
• しろさけ（イクラ）
  
  2 mg
• まいわし（かば焼）
  
  2 mg
• あゆ（養殖、焼き）
  
  2 mg
• ほうれんそう（葉、生）
  
  2 mg
• トウガラシ（果実、生）
  
  2 mg
• きょうな（葉、ゆで）
  
  2 mg
• ラッカセイ（バターピーナッツ）
  
  2 mg