鉄を多く含む食品（501〜520位）（可食部100 gあたり）

• 鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  
  1.6 mg
• ぶた（軟骨、ゆで）
  
  1.6 mg
• ぶた（大腸、ゆで）
  
  1.6 mg
• うし、子牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  
  1.6 mg
• いか、加工品（さきいか）
  
  1.6 mg
• くろまぐろ（脂身、生）
  
  1.6 mg
• からふとししゃも（生干し、焼き）
  
  1.6 mg
• ししゃも（生干し、生）
  
  1.6 mg
• まさば（缶詰、水煮）
  
  1.6 mg
• まいわし（生干し）
  
  1.6 mg
• むろあじ（生）
  
  1.6 mg
• ロケットサラダ（葉、生）
  
  1.6 mg
• ながさきはくさい（葉、ゆで）
  
  1.6 mg
• せり（茎葉、生）
  
  1.6 mg
• ラッカセイ（ピーナッツバター）
  
  1.6 mg
• ラッカセイ（乾）
  
  1.6 mg
• べにばないんげん（全粒、ゆで）
  
  1.6 mg
• 豆腐（焼き豆腐）
  
  1.6 mg
• ひえ（精白粒）
  
  1.6 mg
• そば米
  
  1.6 mg