鉄を多く含む食品
（1041〜1060位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
0.6 mg
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
0.6 mg
うし（テッポウ、生）
0.6 mg
うし（ハチノス、ゆで）
0.6 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
0.6 mg
うし、和牛、かた（脂身、生）
0.6 mg
おきあみ（ゆで）
0.6 mg
まだこ（生）
0.6 mg
いか、加工品（味付け缶詰）
0.6 mg
毛がに（ゆで）
0.6 mg
たいらがい（貝柱、生）
0.6 mg
むつ（水煮）
0.6 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
0.6 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
0.6 mg
バラクータ（生）
0.6 mg
すけとうだら（タラコ、生）
0.6 mg
たかべ（生）
0.6 mg
ちだい（生）
0.6 mg
シルバー（生）
0.6 mg
しろさけ（焼き）
0.6 mg
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