鉄を多く含む食品
（1081〜1100位）
（可食部100 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
0.6 mg
むかご（肉芽、生）
0.6 mg
糸みつば（葉、ゆで）
0.6 mg
はくさい（漬物、キムチ）
0.6 mg
のざわな（葉、生）
0.6 mg
なす（漬物、塩漬）
0.6 mg
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
0.6 mg
タアサイ（葉、ゆで）
0.6 mg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
0.6 mg
しろうり（漬物、奈良漬）
0.6 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
0.6 mg
さんとうさい（塩漬）
0.6 mg
さんとうさい（葉、ゆで）
0.6 mg
こごみ（若芽、生）
0.6 mg
カリフラワー（花序、生）
0.6 mg
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
0.6 mg
スナップえんどう（若ざや、生）
0.6 mg
エンダイブ（葉、生）
0.6 mg
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
0.6 mg
はす（未熟、生）
0.6 mg
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