鉄を多く含む食品（1201〜1220位）（可食部100 gあたり）

• じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  
  0.5 mg
• じゅうろくささげ（若ざや、生）
  
  0.5 mg
• ししとうがらし（果実、生）
  
  0.5 mg
• キンサイ（茎葉、ゆで）
  
  0.5 mg
• キンサイ（茎葉、生）
  
  0.5 mg
• レッドキャベツ（結球葉、生）
  
  0.5 mg
• きく（花びら、ゆで）
  
  0.5 mg
• 西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  
  0.5 mg
• 西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
  
  0.5 mg
• 西洋かぼちゃ（果実、生）
  
  0.5 mg
• 日本かぼちゃ（果実、生）
  
  0.5 mg
• オクラ（果実、ゆで）
  
  0.5 mg
• オクラ（果実、生）
  
  0.5 mg
• あしたば（茎葉、ゆで）
  
  0.5 mg
• やまといも（塊根、生）
  
  0.5 mg
• さといも（球茎、生）
  
  0.5 mg
• こんにゃく（しらたき）
  
  0.5 mg
• 竹輪ふ
  
  0.5 mg
• 干し沖縄そば（ゆで）
  
  0.5 mg
• 中華めん（生）
  
  0.5 mg