鉄の少ない食品（461〜480位）（可食部100 gあたり）

• パパイア（未熟、生）
  
  0.3 mg
• ピタヤ（生）
  
  0.3 mg
• ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  
  0.3 mg
• ブルーベリー（ジャム）
  
  0.3 mg
• ぶんたん（ざぼん漬）
  
  0.3 mg
• メロン（温室メロン、生）
  
  0.3 mg
• ゆず（果皮、生）
  
  0.3 mg
• しいたけ（生しいたけ、生）
  
  0.3 mg
• しいたけ（生しいたけ、ゆで）
  
  0.3 mg
• しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
  
  0.3 mg
• エリンギ（生）
  
  0.3 mg
• マッシュルーム（生）
  
  0.3 mg
• マッシュルーム（ゆで）
  
  0.3 mg
• わかめ（めかぶわかめ、生）
  
  0.3 mg
• あこうだい（生）
  
  0.3 mg
• あまだい（生）
  
  0.3 mg
• いしだい（生）
  
  0.3 mg
• いわな（養殖、生）
  
  0.3 mg
• えそ（生）
  
  0.3 mg
• かさご（生）
  
  0.3 mg