鉄の少ない食品
（561〜580位）
（可食部100 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
0.4 mg
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
0.4 mg
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
0.4 mg
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
0.4 mg
ミニトマト（果実、生）
0.4 mg
トマト（缶詰、ホール）
0.4 mg
べいなす（果実、生）
0.4 mg
べいなす（果実、油揚げ）
0.4 mg
にがうり（果実、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮つき、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、ゆで）
0.4 mg
のざわな（漬物、塩漬）
0.4 mg
はくさい（漬物、塩漬）
0.4 mg
ビート（根、生）
0.4 mg
ビート（根、ゆで）
0.4 mg
青ピーマン（果実、生）
0.4 mg
赤ピーマン（果実、生）
0.4 mg
トマピー（果実、生）
0.4 mg
だいずもやし（ゆで）
0.4 mg
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