鉄の少ない食品
（581〜600位）
（可食部100 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
0.4 mg
ブラックマッペもやし（ゆで）
0.4 mg
れんこん（根茎、ゆで）
0.4 mg
わけぎ（葉、生）
0.4 mg
わけぎ（葉、ゆで）
0.4 mg
いちご（ジャム、低糖度）
0.4 mg
みかん（缶詰、果肉）
0.4 mg
キワノ（生）
0.4 mg
さくらんぼ（缶詰）
0.4 mg
すだち（果皮、生）
0.4 mg
パイナップル（果実飲料、ストレートジュース）
0.4 mg
やまもも（生）
0.4 mg
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
0.4 mg
ぶなしめじ（生）
0.4 mg
まいたけ（ゆで）
0.4 mg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.4 mg
あいなめ（生）
0.4 mg
あまご（養殖、生）
0.4 mg
あまだい（水煮）
0.4 mg
いさき（生）
0.4 mg
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