鉄の少ない食品
（1781〜1800位）
（可食部100 gあたり）
いかなご（煮干し）
6.6 mg
にんにく（ガーリックパウダー）
6.6 mg
高野豆腐
6.8 mg
トウガラシ（果実、乾）
6.8 mg
えごのり（素干し）
6.8 mg
しろさけ（めふん）
6.8 mg
うし（センマイ、生）
6.8 mg
豆みそ
6.8 mg
うめ（梅びしお）
7 mg
あみ（つくだ煮）
7.1 mg
シナモン（粉）
7.1 mg
まさば（さば節）
7.2 mg
はまぐり（つくだ煮）
7.2 mg
こしょう（白、粉）
7.3 mg
あずき（あん、さらしあん）
7.4 mg
そらまめ（フライビーンズ）
7.5 mg
パセリ（葉、生）
7.5 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
7.7 mg
ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、乾）
7.7 mg
ぶた、レバーペースト
7.7 mg
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