鉄 6.5 mg分のきのこ類（21〜30）

• 

  0.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（ゆで）
  × 10.8
• 

  0.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（生）
  × 10.8
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（生）
  × 65
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  きくらげ（ゆで）
  × 32.5
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  うすひらたけ（生）
  × 65
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（ゆで）
  × 65
• 

  0.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  はたけしめじ（生）
  × 16.3
• 

  0.3 mg

  （可食部60 gあたり）

  やなぎまつたけ（生）
  × 21.7
• 

  0.5 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（生）
  × 13
• 

  0.7 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶなしめじ（ゆで）
  × 9.3