鉄の少ないきのこ類
（21〜36位）
（可食部100 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
0.7 mg
えのきたけ（味付け瓶詰）
0.8 mg
たもぎたけ（生）
0.8 mg
なめこ（水煮缶詰）
0.8 mg
マッシュルーム（水煮缶詰）
0.8 mg
えのきたけ（ゆで）
1 mg
えのきたけ（生）
1.1 mg
ほんしめじ（生）
1.1 mg
まつたけ（生）
1.3 mg
あらげきくらげ（ゆで）
1.7 mg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
1.7 mg
まいたけ（乾）
2.6 mg
まつたけ（水煮缶詰）
3.3 mg
しろきくらげ（乾）
4.4 mg
あらげきくらげ（乾）
10.4 mg
きくらげ（乾）
35.2 mg
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