鉄 3 mg分の調味料及び香辛料類（11〜20）

0.4 mg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 7.5
0.2 mg

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 15
0.7 mg

（可食部6 gあたり）
からし（粉）
× 4.3
0.2 mg

（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
× 15
0.2 mg

（可食部2 gあたり）
クローブ（粉）
× 15
0.1 mg

（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
× 30
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
こしょう（白、粉）
× 30
0.4 mg

（可食部5 gあたり）
シナモン（粉）
× 7.5
1.2 mg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 2.5
0.1 mg

（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
× 30

< 1 2 … 6 >