鉄を多く含む野菜類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
0.5 mg
しょうが（漬物、甘酢漬）
0.5 mg
しょうが（根茎、生）
0.5 mg
じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
0.5 mg
じゅうろくささげ（若ざや、生）
0.5 mg
ししとうがらし（果実、生）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、ゆで）
0.5 mg
キンサイ（茎葉、生）
0.5 mg
レッドキャベツ（結球葉、生）
0.5 mg
きく（花びら、ゆで）
0.5 mg
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
0.5 mg
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
0.5 mg
西洋かぼちゃ（果実、生）
0.5 mg
日本かぼちゃ（果実、生）
0.5 mg
オクラ（果実、ゆで）
0.5 mg
オクラ（果実、生）
0.5 mg
あしたば（茎葉、ゆで）
0.5 mg
わけぎ（葉、ゆで）
0.4 mg
わけぎ（葉、生）
0.4 mg
れんこん（根茎、ゆで）
0.4 mg
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