鉄を多く含む野菜類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
ブラックマッペもやし（ゆで）
0.4 mg
ブラックマッペもやし（生）
0.4 mg
だいずもやし（ゆで）
0.4 mg
トマピー（果実、生）
0.4 mg
赤ピーマン（果実、生）
0.4 mg
青ピーマン（果実、生）
0.4 mg
ビート（根、ゆで）
0.4 mg
ビート（根、生）
0.4 mg
はくさい（漬物、塩漬）
0.4 mg
のざわな（漬物、塩漬）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、ゆで）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮つき、生）
0.4 mg
にがうり（果実、生）
0.4 mg
べいなす（果実、油揚げ）
0.4 mg
べいなす（果実、生）
0.4 mg
トマト（缶詰、ホール）
0.4 mg
ミニトマト（果実、生）
0.4 mg
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
0.4 mg
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
0.4 mg
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