鉄の少ない野菜類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、塩押しだいこん漬）
0.4 mg
だいこん（漬物、べったら漬）
0.4 mg
たけのこ（若茎、生）
0.4 mg
たけのこ（若茎、ゆで）
0.4 mg
つるむらさき（茎葉、ゆで）
0.4 mg
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
0.4 mg
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
0.4 mg
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
0.4 mg
ミニトマト（果実、生）
0.4 mg
トマト（缶詰、ホール）
0.4 mg
べいなす（果実、生）
0.4 mg
べいなす（果実、油揚げ）
0.4 mg
にがうり（果実、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮つき、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、生）
0.4 mg
きんとき（根、皮むき、ゆで）
0.4 mg
のざわな（漬物、塩漬）
0.4 mg
はくさい（漬物、塩漬）
0.4 mg
ビート（根、生）
0.4 mg
ビート（根、ゆで）
0.4 mg
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