リグノセリン酸を多く含む食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
湯葉（干し）
31 mg
そば粉（表層粉）
31 mg
かたくちいわし（田作り）
29 mg
芋かりんとう
28 mg
あゆ（養殖、内臓、生）
28 mg
チョコレート（カバーリングチョコレート）
27 mg
そば粉（全層粉）
27 mg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
26 mg
まつ（生）
26 mg
コーンスナック
25 mg
ドーナッツ（イーストドーナッツ）
25 mg
米菓（揚げせんべい）
25 mg
くじら（本皮、生）
25 mg
たちうお（生）
25 mg
さわら（生）
24 mg
べいなす（果実、油揚げ）
24 mg
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
23 mg
そば粉（中層粉）
23 mg
プレッツェル
22 mg
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
21 mg
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