脂質 30 g分の藻類

• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（カットわかめ）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（焼きのり）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（ほしのり）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部3 gあたり）

  あまのり（味付けのり）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部8 gあたり）

  りしりこんぶ（素干し）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し）
  × 300
• 

  0.3 g

  （可食部20 gあたり）

  ひとえぐさ（つくだ煮）
  × 100
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  ひじき（ほしひじき）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部20 gあたり）

  昆布（つくだ煮）
  × 150