脂質の少ない藻類
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
0 g
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
Tr
てんぐさ（寒天）
Tr
えごのり（素干し）
0.1 g
えごのり（おきうと）
0.1 g
おごのり（塩蔵、塩抜き）
0.1 g
くびれづた（生）
0.1 g
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
0.1 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
0.1 g
もずく（塩蔵、塩抜き）
0.1 g
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
0.1 g
てんぐさ（角寒天）
0.2 g
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
0.2 g
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
0.2 g
わかめ（原藻、生）
0.2 g
あおのり（素干し）
0.3 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
0.3 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.3 g
塩昆布
0.4 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.4 g
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