脂質 30 g分の穀類（21〜30）

3.4 g

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 8.8
0.7 g

（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
× 42.9
0.4 g

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 75
4.7 g

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 6.4
1.3 g

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 23.1
0.4 g

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 75
2.7 g

（可食部80 gあたり）
ナン
× 11.1
0.2 g

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 150
0.3 g

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 100
3 g

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 10

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