脂質 30 g分の魚介類（101〜110）

• 

  2.1 g

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 14.3
• 

  0.5 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 60
• 

  2.3 g

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 13
• 

  2.9 g

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 10.3
• 

  2.6 g

  （可食部60 gあたり）

  つみれ
  × 11.5
• 

  1.9 g

  （可食部45 gあたり）

  いか、加工品（するめ）
  × 15.8
• 

  13.2 g

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 2.3
• 

  18.9 g

  （可食部450 gあたり）

  かんぱち（生）
  × 1.6
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（素干し）
  × 150
• 

  4.7 g

  （可食部120 gあたり）

  あわび（塩辛）
  × 6.4