脂質 30 g分の魚介類（111〜120）

• 

  3.3 g

  （可食部90 gあたり）

  さつま揚げ
  × 9.1
• 

  3.1 g

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 9.7
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（あめ煮）
  × 75
• 

  2.3 g

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 13
• 

  1.5 g

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 20
• 

  0.5 g

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 60
• 

  2 g

  （可食部130 gあたり）

  まあじ（生）
  × 15
• 

  1 g

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 30
• 

  4.1 g

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 7.3
• 

  6.1 g

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 4.9