脂質 30 g分の魚介類（121〜130）

• 

  1.2 g

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 25
• 

  0.6 g

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 50
• 

  0.1 g

  （可食部3 gあたり）

  かつお（加工品、削り節）
  × 300
• 

  0.5 g

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 60
• 

  2.1 g

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 14.3
• 

  0.6 g

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（ゆで）
  × 50
• 

  0.5 g

  （可食部18 gあたり）

  かずのこ（塩蔵、水戻し）
  × 60
• 

  0.5 g

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 60
• 

  0.1 g

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 300
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  えび、加工品（干しえび）
  × 100