脂質 30 g分の魚介類（161〜170）

• 

  0.1 g

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（生）
  × 300
• 

  1.6 g

  （可食部125 gあたり）

  するめいか（水煮）
  × 18.8
• 

  0.2 g

  （可食部48 gあたり）

  はまぐり（水煮）
  × 150
• 

  0.2 g

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 150
• 

  3.5 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 8.6
• 

  1.7 g

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 17.6
• 

  0.1 g

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 300
• 

  0.1 g

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 300
• 

  4.2 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（焼き）
  × 7.1