脂質 30 g分の魚介類（171〜180）

• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  まだら（でんぶ）
  × 300
• 

  2.3 g

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 13
• 

  1.2 g

  （可食部120 gあたり）

  はんぺん
  × 25
• 

  1.1 g

  （可食部110 gあたり）

  焼き抜きかまぼこ
  × 27.3
• 

  1.1 g

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 27.3
• 

  0.2 g

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部50 gあたり）

  しじみ（生）
  × 300
• 

  0.9 g

  （可食部100 gあたり）

  蒸しかまぼこ
  × 33.3
• 

  0.9 g

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 33.3
• 

  0.4 g

  （可食部50 gあたり）

  いいだこ（生）
  × 75