脂質 30 g分の魚介類（201〜210）

• 

  0.5 g

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 60
• 

  0.1 g

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 300
• 

  0.8 g

  （可食部210 gあたり）

  きはだ（生）
  × 37.5
• 

  0.2 g

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 150
• 

  5.3 g

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（水煮缶詰）
  × 5.7
• 

  1.6 g

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 18.8
• 

  0.2 g

  （可食部145 gあたり）

  がざみ（生）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部55 gあたり）

  ブラックタイガー（養殖、生）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 150
• 

  0.1 g

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 300