脂質 30 g分の魚介類（211〜214）

• 

  0.4 g

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（生）
  × 75
• 

  0.1 g

  （可食部50 gあたり）

  まだら（焼き）
  × 300
• 

  0.2 g

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 150
• 

  0.4 g

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 75