脂質 30 g分の魚介類（41〜50）

• 

  23.9 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 1.3
• 

  25.9 g

  （可食部207 gあたり）

  ますのすけ（生）
  × 1.2
• 

  7.9 g

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、焼き）
  × 3.8
• 

  52.3 g

  （可食部720 gあたり）

  まさば（生）
  × 0.6
• 

  1.2 g

  （可食部18 gあたり）

  かたくちいわし（生）
  × 25
• 

  11.9 g

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 2.5
• 

  4.2 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 7.1
• 

  4.1 g

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 7.3
• 

  30.1 g

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 1
• 

  63.7 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 0.5