脂質 30 g分の魚介類（61〜70）

• 

  5.3 g

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 5.7
• 

  5.4 g

  （可食部130 gあたり）

  このしろ（生）
  × 5.6
• 

  1.1 g

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 27.3
• 

  9.5 g

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 3.2
• 

  8.3 g

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 3.6
• 

  3.2 g

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 9.4
• 

  1.1 g

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 27.3
• 

  73.9 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 0.4
• 

  3 g

  （可食部40 gあたり）

  だて巻
  × 10
• 

  49.7 g

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 0.6