脂質 30 g分の食品（311〜320）

3.2 g

（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
× 9.4
10.3 g

（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
× 2.9
0.2 g

（可食部2 gあたり）
とうがらし（粉）
× 150
8.7 g

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 3.4
19 g

（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
× 1.6
6.1 g

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 4.9
66.1 g

（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
× 0.5
1 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 30
7.8 g

（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 3.8
5.4 g

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 5.6

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