マグネシウムの少ない藻類
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
2 mg
てんぐさ（ところてん）
4 mg
もずく（塩蔵、塩抜き）
12 mg
えごのり（おきうと）
16 mg
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
18 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
19 mg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
21 mg
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
31 mg
くびれづた（生）
51 mg
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
55 mg
わかめ（めかぶわかめ、生）
61 mg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
70 mg
ひとえぐさ（つくだ煮）
94 mg
昆布（つくだ煮）
98 mg
てんぐさ（角寒天）
100 mg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
110 mg
わかめ（原藻、生）
110 mg
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
120 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
130 mg
塩昆布
190 mg
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