マグネシウムの少ない藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
220 mg
かわのり（素干し）
250 mg
あまのり（味付けのり）
290 mg
あまのり（焼きのり）
300 mg
あまのり（ほしのり）
340 mg
いわのり（素干し）
340 mg
わかめ（カットわかめ）
410 mg
えながおにこんぶ（素干し）
490 mg
まこんぶ（素干し）
510 mg
削り昆布
520 mg
あらめ（蒸し干し）
530 mg
りしりこんぶ（素干し）
540 mg
えごのり（素干し）
570 mg
ほそめこんぶ（素干し）
590 mg
ひじき（ほしひじき）
620 mg
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
620 mg
がごめこんぶ（素干し）
660 mg
みついしこんぶ（素干し）
670 mg
ながこんぶ（素干し）
700 mg
まつも（素干し）
700 mg
<
1
2
3
>
