マグネシウム 30 mg分の菓子類
（1〜10）
14 mg
（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
×
2.1
19 mg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
×
1.6
11 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
×
2.7
4 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
×
7.5
9 mg
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
×
3.3
12 mg
（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
×
2.5
10 mg
（可食部25 gあたり）
ちゃつう
×
3
13 mg
（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
×
2.3
3 mg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
×
10
2 mg
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
×
15
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1
…
9
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