マグネシウム 30 mg分の卵類
5 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
×
6
2 mg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
15
7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
×
4.3
2 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
×
15
2 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
15
7 mg
（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
×
4.3
4 mg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
7.5
4 mg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
7.5
5 mg
（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
×
6
6 mg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
5
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1
2
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