マグネシウム 30 mg分の菓子類（21〜30）

19 mg

（可食部80 gあたり）
きんつば
× 1.6
3 mg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 10
4 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 7.5
4 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 7.5
4 mg

（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
× 7.5
22 mg

（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
× 1.4
11 mg

（可食部56 gあたり）
げっぺい
× 2.7
19 mg

（可食部100 gあたり）
あんパン
× 1.6
10 mg

（可食部50 gあたり）
かのこ
× 3
4 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 7.5

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