マグネシウム 30 mg分の食品（41〜50）

41 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 0.7
13 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 2.3
5 mg

（可食部2 gあたり）
クローブ（粉）
× 6
25 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 1.2
24 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 1.3
24 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 1.3
7 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 4.3
23 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 1.3
23 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 1.3
4 mg

（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
× 7.5

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