マグネシウム 30 mg分の食品（571〜580）

5 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
× 6
29 mg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 1
23 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 1.3
13 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 2.3
8 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 3.8
4 mg

（可食部18 gあたり）
ウスターソース
× 7.5
10 mg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 3
4 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（塩せんべい）
× 7.5
25 mg

（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
× 1.2
19 mg

（可食部80 gあたり）
きんつば
× 1.6

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