マグネシウム 30 mg分の食品（611〜620）

• 

  48 mg

  （可食部210 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
  × 0.6
• 

  18 mg

  （可食部80 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
  × 1.7
• 

  36 mg

  （可食部155 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
  × 0.8
• 

  20 mg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 1.5
• 

  14 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（赤肉、生）
  × 2.1
• 

  29 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 1
• 

  25 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  × 1.2
• 

  46 mg

  （可食部198 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
  × 0.7
• 

  24 mg

  （可食部105 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 1.3
• 

  34 mg

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 0.9