マグネシウム 30 mg分の食品（661〜670）

4 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、みそ漬）
× 7.5
18 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 1.7
16 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 1.9
3 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 10
33 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 0.9
22 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 1.4
20 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 1.5
40 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 0.8
18 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 1.7
7 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 4.3

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