マグネシウム 30 mg分の食品（671〜680）

42 mg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 0.7
34 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 0.9
4 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 7.5
4 mg

（可食部20 gあたり）
米菓（揚げせんべい）
× 7.5
22 mg

（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
× 1.4
3 mg

（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
× 10
18 mg

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 1.7
21 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
× 1.4
19 mg

（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.6
13 mg

（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
× 2.3

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