マグネシウム 30 mg分の食品（811〜820）

10 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 3
116 mg

（可食部805 gあたり）
グリーンボール（結球葉、生）
× 0.3
5 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 6
1 mg

（可食部6 gあたり）
和三盆糖
× 30
146 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 0.2
10 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 3
4 mg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 7.5
8 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 3.8
6 mg

（可食部40 gあたり）
ねりきり
× 5
13 mg

（可食部80 gあたり）
どら焼
× 2.3

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