マグネシウムを多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
いたやがい（養殖、生）
74 mg
ふだんそう（葉、生）
74 mg
とんぶり（ゆで）
74 mg
並塩
73 mg
いがい（生）
73 mg
はぜ（つくだ煮）
73 mg
きんめだい（生）
73 mg
みりん干し（かたくちいわし）
73 mg
豆腐竹輪（焼き）
73 mg
えだまめ（ゆで）
72 mg
しそ（実、生）
71 mg
中国ぐり（甘ぐり）
71 mg
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
71 mg
昆布茶
70 mg
ポテトチップス
70 mg
おのろけ豆
70 mg
かつお（加工品、かつお節）
70 mg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
70 mg
めたで（芽ばえ、生）
70 mg
しそ（葉、生）
70 mg
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