マグネシウムを多く含む食品（581〜600位）（可食部100 gあたり）

• ちだい（生）
  
  32 mg
• さわら（生）
  
  32 mg
• まさば（水煮）
  
  32 mg
• まさば（生）
  
  32 mg
• きちじ（生）
  
  32 mg
• まがれい（焼き）
  
  32 mg
• かつお（加工品、なまり）
  
  32 mg
• かたくちいわし（生）
  
  32 mg
• いさき（生）
  
  32 mg
• バナナ（生）
  
  32 mg
• うめ（梅漬、塩漬）
  
  32 mg
• ひろしまな（葉、生）
  
  32 mg
• じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  
  32 mg
• くわい（塊茎、ゆで）
  
  32 mg
• かぶ（漬物、塩漬、葉）
  
  32 mg
• 豆腐（ソフト豆腐）
  
  32 mg
• 和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
  
  32 mg
• カレールウ
  
  31 mg
• ナチュラルチーズ（ゴーダ）
  
  31 mg
• にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
  
  31 mg