マグネシウムを多く含む食品（601〜620位）（可食部100 gあたり）

• ほたるいか（つくだ煮）
  
  31 mg
• まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  
  31 mg
• まだら（でんぶ）
  
  31 mg
• まだい（天然、生）
  
  31 mg
• シルバー（生）
  
  31 mg
• したびらめ（生）
  
  31 mg
• しいら（生）
  
  31 mg
• まさば（缶詰、水煮）
  
  31 mg
• べにざけ（生）
  
  31 mg
• かじか（生）
  
  31 mg
• まいわし（かば焼）
  
  31 mg
• めざし（生）
  
  31 mg
• あゆ（養殖、焼き）
  
  31 mg
• とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
  
  31 mg
• ぶどう（干しぶどう）
  
  31 mg
• こごみ（若芽、生）
  
  31 mg
• きょうな（葉、生）
  
  31 mg
• 豆腐（木綿豆腐）
  
  31 mg
• 黒砂糖
  
  31 mg
• とうもろこし（コーンフラワー）
  
  31 mg