マグネシウムの少ない食品
（1601〜1620位）
（可食部100 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
71 mg
しそ（実、生）
71 mg
えだまめ（ゆで）
72 mg
豆腐竹輪（焼き）
73 mg
みりん干し（かたくちいわし）
73 mg
きんめだい（生）
73 mg
はぜ（つくだ煮）
73 mg
いがい（生）
73 mg
並塩
73 mg
とんぶり（ゆで）
74 mg
ふだんそう（葉、生）
74 mg
いたやがい（養殖、生）
74 mg
カキ（養殖、生）
74 mg
チョコレート（ミルクチョコレート）
74 mg
小麦たんぱく（粉末状）
75 mg
とうもろこし（玄穀）
75 mg
ほっきがい（生）
75 mg
みるがい（水管、生）
75 mg
米みそ（淡色辛みそ）
75 mg
えだまめ（冷凍）
76 mg
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