マグネシウム 30 mg分の乳類
（1〜10）
6 mg
（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
×
5
6 mg
（可食部6 gあたり）
粉乳（全粉乳）
×
5
3 mg
（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
×
10
70 mg
（可食部176 gあたり）
ナチュラルチーズ（エダム）
×
0.4
3 mg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
×
10
66 mg
（可食部206 gあたり）
ナチュラルチーズ（エメンタール）
×
0.5
5 mg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
×
6
5 mg
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
×
6
4 mg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
×
7.5
20 mg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
×
1.5
<
1
…
5
>
