マグネシウムの少ない野菜類
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
40 mg
つるむらさき（茎葉、ゆで）
41 mg
トウガラシ（果実、生）
42 mg
パセリ（葉、生）
42 mg
よめな（葉、生）
42 mg
ケール（葉、生）
44 mg
アーティチョーク（花らい、ゆで）
46 mg
モロヘイヤ（茎葉、生）
46 mg
ロケットサラダ（葉、生）
46 mg
わさび（根茎、生）
46 mg
おかひじき（茎葉、ゆで）
48 mg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
48 mg
ふきのとう（花序、生）
49 mg
アーティチョーク（花らい、生）
50 mg
おかひじき（茎葉、生）
51 mg
オクラ（果実、生）
51 mg
オクラ（果実、ゆで）
51 mg
ほうれんそう（葉、冷凍）
52 mg
ごぼう（根、生）
54 mg
えだまめ（生）
62 mg
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