マンガン 2.5 mg分の藻類
0.85 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
2.9
0.13 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
19.2
0.11 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
22.7
0.32 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
7.8
0.08 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
31.3
0.07 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
35.7
0.09 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
27.8
0.16 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
×
15.6
0.08 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
31.3
0.05 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
50
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3
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