マンガン 3.5 mg分の藻類
(21〜30)
0.02 mg
(可食部3 gあたり)
ふのり(素干し)
×
175
0.03 mg
(可食部5 gあたり)
塩昆布
×
117
0.09 mg
(可食部20 gあたり)
昆布(つくだ煮)
×
38.9
0.02 mg
(可食部5 gあたり)
刻み昆布
×
175
0.14 mg
(可食部40 gあたり)
えごのり(おきうと)
×
25
0.02 mg
(可食部5 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、素干し)
×
175
0.01 mg
(可食部3 gあたり)
まこんぶ(素干し)
×
350
0.01 mg
(可食部5 gあたり)
あらめ(蒸し干し)
×
350
0.02 mg
(可食部8 gあたり)
りしりこんぶ(素干し)
×
175
0.02 mg
(可食部10 gあたり)
えながおにこんぶ(素干し)
×
175
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3
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