マンガン 3.5 mg分の藻類
(41〜50)
0.02 mg
(可食部10 gあたり)
削り昆布
×
175
0.01 mg
(可食部10 gあたり)
とさかのり(赤とさか、塩蔵、塩抜き)
×
350
0.03 mg
(可食部50 gあたり)
わかめ(乾燥わかめ、素干し、水戻し)
×
117
0.03 mg
(可食部50 gあたり)
わかめ(原藻、生)
×
117
0.04 mg
(可食部100 gあたり)
てんぐさ(寒天)
×
87.5
0.02 mg
(可食部50 gあたり)
わかめ(めかぶわかめ、生)
×
175
0.01 mg
(可食部20 gあたり)
わかめ(湯通し塩蔵わかめ、塩抜き)
×
350
0.02 mg
(可食部50 gあたり)
もずく(塩蔵、塩抜き)
×
175
0.01 mg
(可食部75 gあたり)
おきなわもずく(塩蔵、塩抜き)
×
350
0.02 mg
(可食部200 gあたり)
てんぐさ(ところてん)
×
175
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3
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